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【報告】無理せず2週間でマイナス3.4キロ!50代ビフォーアフター写真

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【報告】無理せず2週間でマイナス3.4キロ!50代ビフォーアフター写真

2週間 ダイエット ビフォーアフター

こんにちは。Ryokoです。

おとといダイエット2週間の経過報告をしたばかりなのですが、今日さらに体重が減っていて驚きました!

 

3月1日 54.1kg → 3月14日 51.5kg → 3月16日 50.7kg

ほぼ2週間で体重がマイナス3.4キロです

 

体脂肪率も31.5% → 27.6%まで減りました。

ちょっと自分でも信じられないくらい速いペースでどんどん体重が落ちています。

でも体型がダルダルで恥ずかしいです。もっと引き締めたい。

 

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2日でさらに体重がガクンと落ちた理由

2週間 ダイエット ビフォーアフター

ダイエット前

2週間 ダイエット ビフォーアフター

ダイエット16日後(今日)

(お恥ずかしいビフォーアフターの写真を載せました。これも記録のため。)

とくに今日さらに体重がガクンと落ちた理由はただひとつ。

出るものが出たからです!(笑)

 

実はダイエットが順調に進む一方で、急に便秘になってしまったんです

食べないということは腸が動かないということなのでしょうか。体重が落ちてもお腹はポッコリのままお通じがないのです。

 

体重が落ちているのでからだが重いということはなくて..。ただお腹が詰まって苦しい感じが続いてました。

 

2週間ダイエット

さすがに辛くなってきたので、昨日の夜に便秘茶を薄めに作って飲みました!

効果てきめん!

スッキリすれば絶対にポッコリお腹が凹むことはわかってましたけど、これほど効果があるとは(笑)

少し前に買った便秘茶をお守りがわりに持ってて良かった!

 
 
 

順調に体重が減った流れ

あえて順調な今、自分なりにこれまでのダイエットの流れをまとめると、

  • 糖質を減らす(食べる量も減らす)
  • ごく軽い運動をする
  • 便秘を解消する ← 今ココ
  • エクササイズで体を引き締める ← 次

この流れで順調に体重が減っています。絶対に痩せてやる!なんて思わなくていいです

できれば自力で便秘を解消したいですが、便秘サプリや便秘茶を要所要所で使うのはアリ!

 
 
 

ダイエット2週間で感じている変化

ダイエット2週間

胃が小さくなったのか体質が変わったのか、よくわかりませんが、

  • 大食いしなくなった
  • 糖質を欲しなくなった
  • お酒もそんなに飲みたくない
  • 体を動かすのが楽しくなった

こんな変化を感じています。

春だからでしょうか、やる気に満ちています。なんか浮かれてるのかもしれません(笑)

ぜんぜん無理しないで毎日続けられているのが奇跡。ダイエットがどんどん楽しくなっています(今のところ)。

 

これからはたるんだボディを引き締めるべくエクササイズします!

体重ばかりに気を取られていてはダメですね。

 
 
 

  • この記事を書いた人

Ryoko.Y

更年期ど真ん中のアラフィフ主婦。7年前に頚椎と腰椎ヘルニアを患いました。日頃感じたことや気になることを気ままにブログに綴っています。

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